Avere una pelle tonica, elastica, idratata e luminosa: questo è il cruccio di tanti uomini e di tante donne che ogni giorno spendono decine di euro in prodotti cosmetici, creme, sieri e integratori. Prendersi cura della pelle, tuttavia, non dovrebbe essere dispendioso ma un gesto semplice che dovrebbe cominciare sin dalla tenera età.
Parte tutto dall’avere una giusta routine, vale a dire un insieme di abitudini che, seguite giorno dopo giorno, consentono di vedere degli ottimi risultati: la pelle sarà infatti visibilmente più bella e più giovane e senza ricorrere ai ritocchini estetici e alle tanto famose “punture” a cui ricorrono spesso i vip.
Con questo insieme di abitudini, semplici da implementare nella propria quotidianità, ne gioverà la salute della pelle e sarà più semplice contrastare alcune delle imperfezioni più frequenti (acne, macchie cutanee, rughe, pelle secca, arrossamenti, irritazioni). Ma prima di capire quali sono queste 5 abitudini, ecco le cause che possono condurre ai problemi più comuni della pelle.
Le cause dei problemi più comuni della pelle
Tutti possono avere una pelle più bella, giovane e luminosa. Basta solo seguire delle semplici abitudini in maniera quotidiana e soprattutto avere uno stile di vita sano. Cosa significa? Eliminare comportamenti che possono costituire dei fattori di rischio e comportare l’insorgenza di problemi comuni della pelle (come acne, arrossamenti, irritazioni).
Sicuramente i fattori che più comunemente possono provocare problemi alla pelle, sono: fumare, consumare alcol, esporsi al sole senza protezione adeguata, il make up, l’inquinamento e un’alimentazione scorretta. A proposito di questa, se è troppo ricca di grassi e zuccheri, può causare la comparsa di brufoli, sfoghi cutanei e gonfiore del viso.
Inoltre, poiché una dieta sbilanciata può alterare il microbiota intestinale, allora si può generare anche una sovrapproduzione di sebo che può portare pelle grassa e lucida. Una volta capito cosa può influenzare negativamente la pelle, ecco le 5 abitudini da avere ogni giorno per migliorarla in maniera facile ed efficace.
Le 5 abitudini per migliorare la salute della pelle
Come visto, avere una sana routine è importantissimo per prendersi cura della propria pelle. Per questo ci sono 5 semplici abitudini che si possono implementare ogni giorno per migliorare la salute della propria pelle. La prima cosa da fare è bere il giusto quantitativo di acqua ogni giorno, quindi mantenersi idratarsi. In questo modo la pelle sarà idratata e lucente.
La seconda sana abitudine è quella di rimuovere sempre il make up prima di andare a dormire, in modo da non ostruire i pori. Quindi detergere ogni giorno la pelle con prodotti appositi alla fine della giornata. Si possono usare anche oli naturali come quello di mandorle o di avocado. Inoltre, anche in inverno, bisogna sempre applicare la protezione UV.
Infine, per quanto riguarda l’alimentazione, bisogna prediligere cibi ricchi di vitamina E, che sono ricchi di antiossidanti che proteggono dagli agenti esterni, dal sole e dallo smog. Questi alimenti sono quelli tipici della dieta mediterranea, vale a dire semi oleosi, come noci, mandorle e olive, ma anche uova, cereali integrali e verdure a foglia verde.
Prodotti naturali in alternativa ai comuni cosmetici per migliorare la salute della pelle
In commercio esistono tanti cosmetici per prendersi cura della pelle. Ci sono tonici, creme, sieri, detergenti, struccanti, anche piuttosto costosi. Per questo si possono prendere in prestito dalla natura tanti prodotti che sono portentosi per garantire la bellezza della pelle e preservare la sua naturale luminosità e salute nel tempo.
Ingredienti come olio di cocco, tea tree oil, cetrioli, aceto di mele, miele e cannella, olio di Jojoba, olio di mandorle, avocado, limone e curcuma, possono essere utilizzati in vari modi sulla pelle, ad esempio per idratarla o per struccarsi. Ad esempio con il miele e la cannella si può preparare una maschera.
Questa ha proprietà idratanti, favorisce la guarigione delle ferite, la lotta alle allergie e alle eruzioni cutanee ed è economica, perché fatta con ingredienti che quasi sicuramente si hanno già a casa, e facile da preparare. Inoltre è ricca di vitamine, enzimi e acidi che migliorano la salute della pelle ed è anche molto profumata per via della cannella.
Conclusione
Prendersi cura della pelle è facile se si ha una routine di abitudini utili per preservarne la salute e la bellezza. Sono 5 in particolare le abitudini da implementare nella propria quotidianità: bere acqua (almeno 2 litri al giorno), struccarsi sempre prima di andare a dormire e detergere il viso ogni sera.
Ma anche applicare sempre la protezione solare contro i danni del raggi del sole e seguire un’alimentazione varia ed equilibrata che contempli il consumo di alimenti ricchi di vitamina E, come uova, cereali integrali, verdure a foglia verde, noci, mandorle e olive. Infine, usare prodotti naturali invece dei cosmetici commerciali può fare la differenza per avere una pelle sempre bella e sana.
